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直面渐冻症,打倒恐惧是治疗的核心

放大字体  缩小字体时间:2022-01-27 10:40


如何梳理疾病带给患者以及家属的恐惧?

改善对事物的认知,当个体在认知、思考和评价客观事物时,要注意从多方面看问题。从某一角度来看,引起消极的情绪体验,产生心理压力,学会安慰自己,就会看到另一番景象,心理压力也会轻松一点。

像运动神经元病有很多症状哪怕是正在进行治疗,他也是存在的,如果这个时候非常在意症状的感受、就会越来越不舒服,自己也会觉得越来越严重,那么就分享几个方法,大家可以尝试一下:

1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我没有问题,我一定可以恢复”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变患者心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

2、别太在意自己的反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

既然患病了就积极的积极地治疗,别的先不要想,越是陷在自己患病的心理中,越会放大自己的症状痛苦,调整心态,按时用药,要始终相信自己越来越好。


 
 
 
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